6 советов для всех начинающих водителей

1. Ограничьте потребление фастфуда:

Очень легко потратить дни (или ночи) на еду из придорожных ресторанов, питаясь жирными лакомствами и попутно пренебрегая своим физическим здоровьем. Вместо того чтобы попадать в ловушку фастфуда, помни: еда должна быть твоим союзником в поддержании энергии и бодрости. Поэтому выбирай с умом! Возьми из дома как можно больше здоровой пищи, которая даст тебе необходимую силу, или разумно выбирай её в магазинах вдоль маршрута. И самое главное — пей как можно больше воды, избегай газированных и алкогольных напитков.

2. Разработай план физической активности:

Вождение грузовика может серьёзно пошатнуть твоё физическое самочувствие. Только представь: целый день в одном и том же положении! А если добавить к этому нездоровое питание и вредные напитки, ты очень быстро увидишь ухудшение состояния здоровья. Но держись: у нас есть несколько козырей в рукаве, которые помогут тебе поддерживать форму!
Обязательные по закону перерывы — твой лучший друг! Используй каждую минуту перерыва, чтобы освежить тело. Многие опытные водители знают секрет – выбор правильного места для парковки может творить чудеса. Прогулка на свежем воздухе, лес, пляж или даже купание в море — всё это отличные способы восстановить энергию и сохранить психофизическое состояние.

3. Освой правила безопасности своей компании:

Чтобы быть настоящим профессионалом на дороге, важно вникнуть в правила игры, то есть в требования безопасности на твоём рабочем месте. Даже если это звучит как школьный урок, поверь нам, в этом есть смысл! Не стесняйся задавать вопросы коллегам и руководителям, если тебе что-то непонятно. Помни: безопасность на твоей новой работе — главное! Поэтому пусть безопасность будет для тебя на первом месте.

4. Наладь хорошие отношения с коллегами:

• Будь точен, как швейцарские часы! Люди ценят надёжность, и это особенно важно в мире грузоперевозок. Твою последовательность люди заметят в первую очередь.
• Вежливость. Всегда относись к другим так, как хочешь, чтобы относились к тебе. Будь вежлив со всеми, с кем сотрудничаешь, ведь это создаёт позитивную атмосферу.
• Не забывай, что ты представитель своего перевозчика. Покажи себя с лучшей стороны на дороге, ведь, поверь мне, твой грузовик — это твой личный щит, который несёт твою репутацию.
• Слушай инструкции – ведь в мире грузовиков всегда есть чему новому научиться. Работа — это твоя тренировочная площадка, а каждая инструкция — как карта к твоей водительской карьере.
• Замечания. Помни: замечания к твоей работе подобны плохой погоде в пути – они неизбежны, но разрешимы. Учись на них.

5. Всегда достаточно отдыхай:

Сон важен независимо от того, какой работой ты занимаешься. Недостаток сна может привести к вялости, головным болям, замедлению реакций и рефлексов, нарушениям иммунной системы и галлюцинациям, среди прочих последствий. Как водитель грузовика, ты обязан по закону достаточно спать между сменами, поскольку усталость на работе может угрожать твоей жизни и жизни других людей на дороге.

6. Остановись, посмотри и прислушайся!

Опытные водители говорят, что это ключевой момент – лучше перестраховаться, чем потом объяснять начальнику, почему его грузовик выглядит как из боевика. Движение задним ходом на тяжёлом транспортном средстве может быть деликатным, поэтому всегда будь внимателен перед тем, как начать сдавать назад, и не стесняйся остановиться, выйти и самому убедиться, что не причинишь ущерба.